Masažo začnemo na hrbtu. Za natančno obdelavo hrbta potrebujemo 30 min. Zmasiramo mišice vratu, ramen, nadlahti, hrbta do trtice in kolka. Mišice sprva pogladimo in otremo, segrejemo in pregnetemo. S posebnimi prijemi v predelu lopatic in ledvenem delu hrbtenice izvedemo manipulacijo. Sklepe s hitrimi gibi ogrejemo, mišice pa še izžamemo, stresemo in rahlo potolčemo. Masažo hrbta zaključimo z gladenjem.

Potem pogladimo noge zadaj in pričnemo z masažo stopala. Z gladenjem ogrejemo skočni sklep in Ahilovo tetivo. S prijemi po običajnem vrstnem redu obdelamo mečne in stegenske mišice. Ko sta hrbet in nogi zmasirani, se obrnete. Masiramo nogo spredaj: Obdelamo mišice narti, prstov, gleženj, refleksnecone, mišice goleni, koleno in stegenske mišice.

Potem se lotimo masaže rok: Roko pogladimo v smeri proti srcu, obdelamo mišice in refleksne cone na prstih, dlaneh in zapestju. Sledi masaža mišic v podlahti in nadlahti.

Masiramo najprej hrbet, vrat in ramena, potem noge zadaj, stopala, noge spredaj in nazadnje roke. Bolečim predelom se posvečamo tako, da z gladenjem, otiranjem, gnetenjem, tleskanjem, stresanjem, izžemanjem, segrevanjem.... vtiramo balzame za izboljšanje prekrvavitve in hitrejšo regeneracijo. Telesni tekočini kri in limfo tiščimo s posebnimi, nekoliko močnejšimi prijemi v smeri proti srcu. Seveda ne pozabimo na refleksne cone na dlaneh in stopalih.

Posebno pozornost posvečamo odpravljanju bolečin v mišicah, vezivnem tkivu in sklepih.
Podrobnosti so natančneje opisane pri vrstah masaž.

O masaza.net

Odločite se lahko tudi za delne 30. min. masaže, kjer vam zmasiramo hrbet ali stopala ali noge. Pri klasični, terapevtski in športni masaži se osredotočimo predvsem na izboljšanje prekrvavitve in pretoka limfe v vezeh in mišicah..